第475回 2020.07.27
水泳を再開して2週間目で血圧が正常値になりました。
先週の週刊日誌で、水泳を再開したと報告いたしました。
私はもともと血圧が高い方で、通常は上が145前後・下が90前後でした。
まだ6回目かと思いますが、なんと最近の平均値で上が120・下が70になりました。低い日で115・65です。
さて水泳ですが、以前は1.5ｋｍから2.0ｋｍを泳いでいました。
1.5ｋｍ以上を泳ぐとなると、多少のプレッシャーがあります。5年くらい前に泳ぐのがおっくうになってしまい、やめてしまいました。
再開してから現在は、500ｍから600ｍです。このくらいの距離ですと、何のプレッシャーも感じないので、今回は長続きしそうです。せいぜい1ｋｍまでにしようと考えています。
健康を維持するには、適度の運動と食事かと思います。私の食事を紹介いたしますね。
週刊日誌740回で紹介いたしましたが、1日の食事はお昼の1回だけです。それもみなさまの半分くらいかと思います。
参考にされてくださいませ。
「水泳を再開して2週間目で血圧が正常値になりました。」を見ている方はこの記事も見ています
-
初代防犯家具は、挑戦者150人を退けました 初代防犯家具を韓国の展示会に出品した際、「からくりで隠された秘密の ...…
-
会長：小原御郎 私は神社仏閣など、定期的に参拝をしています。 横浜の地元では、一か月ごとに行っています。 ふる ...…
-
熊本・鹿児島の参拝から帰ってきました。 会長：小原御郎 熊本は実家・父親の本家・母親の本家などの ...…
-
会長：小原御郎 見せたくなるスピーカー四方蟻継をこれまで製作をしてくれていた職人さんは、技能五輪全国大会第一位 ...…
-
【モノづくりへの挑戦】 会長：小原御郎 波模様ステンレス受付カウンター 波模様ステンレスの家具です。 主流は木 ...…