第232回 2010.05.31
やっと体が柔らかくなってきました。
体の硬さに関しては、何度かこの日誌で紹介した事があります。
よく先輩たちから、“体は60歳過ぎたら一遍にガタが来るよ！”と言われていました。
他人事にしか思っていなかったことが、去年現実のものになりました。
１．朝起き上がる時に体を横にしながら起き上がる。
２．仰向けに寝る時も体を横にしながら体を倒す。
３．立ったままパンツがはけなくなる。
４．トイレで用を足した後苦労する。
５．男としての本能にもかげりが現れる。
等など・・・。
マッサージに通ったり、ジムで柔軟体操をしたり、色々試してきました。
１．朝6時30分より太極拳の体操。（週に1・2回、最低気温マイナス4度の時もありました）
２．上記以外は、6時30分よりＮＨＫのラジオ体操第一・第二、その後柔軟体操。
これは毎日の日課です。
それでもなかなか柔らかくなりません。
マッサージの先生からは“よろいを着ているみたいですね”と言われていました。
ところがとうとうやりました。
マッサージの先生がビックリしていました。約1年間も柔らかくならなかった体が柔らかくなったからです。
大きく深呼吸をすると、肺の隅々まで空気が吸い込まれていくのが分かります。
どのようにしたかと申しますと、柔軟体操のほかに、頭及び上半身の荷重を支えている背骨回りを中心に、筋力を鍛えたことです。
おかげで上記5項目のうち、1項目以外は全て解決することに成功いたしました。
やっと現役で通用する体になりました。
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