第167回 2009.02.02
ダイエット運動で意外な効果あり
当社では毎朝全員で、屈伸運動を行っております。
ダイエットに効果があるとのことで、スタッフがすすめたものです。
どのような運動かと言いますと、脚は肩幅に開き手はわき腹に付ける体勢で、お尻をゆっくり太ももが地面と平行になるようにおろし、今度はゆっくり立ち上がる。この繰り返しを10回行い、一分間休憩の後もう一度、計２回行うものです。
私は去年1月に禁煙をいたしました。体重が4kg増えてなかなか落ちません。
この運動をはじめてから約2ヶ月になるかと思いますが、体重は1kgしか減りませんが、痛めていた膝が治ってしまいました。
毎朝６時半からのラジオ体操の際、屈伸運動では膝が痛くて腰が完全に落ちなかったのですが、今では楽にしゃがめるようになりました。
最近ではこの効果に気をよくして、ラジオ体操の前後に約20分間の柔軟体操も取り入れています。
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