第184回 2009.06.08
体重がやっとベストに近づきました。
実は、昨年の１月から禁煙をしております。
それからは一本も吸はないで頑張っております。気のせいか体調も良いようです。
ところが禁煙のストレスからか、いつの間にか間食をするようになっていたのです。
今まで常に５５ｋｇ前後だった体重が、ついに６０kgになってしまいました。
そこで２ヶ月前に決断をいたしました。
１．間食をやめる。
２．運動量及びメニューを増やす。
間食はすぐにやめられました。
また、週に1・2回のペースで泳いでいた運動に加えたのは、柔軟・ストレッチ・ゴルフなどの運動です。
食事の量はそのままで、やっと56kg～57kgになりました。
もう少しでベスト体重になります。頑張ってみます。
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