第334回 2012.06.05
一日一食にしてから一ヵ月半。はたしてその効果は・・・？
週間日誌３２８回で紹介いたしましたが、４月２０日から三日間の断食を行いました。
実はその時をきっかけに、食事を一日一食に致しました。
以前から朝食はとっていませんでしたが、私は夕食の時ほんの少々ですが酒を飲みます。
平均しますと５００ｍｌのビール２本と焼酎水割り２・３杯程度です。
結構それだけでカロリーは充分ですよね。
体型の変化としましては体重が２kgマイナスの５３kgになったことと
ウエストが３・４cm小さくなったことでしょうか。
体重のマイナスはちょっと気になるところですが、その他の変化としましては
１、高かった血圧が平常になる。
２、朝起きてからの体調が毎日すっきりしている状態である。
３、毎回の食事が素晴らしくおいしい。
などなど、良い事がたくさんございます。
これまで朝起きてからの体調が良い時悪い時は、バイオリズムの関係だとばかり思っていました。
また食事が非常においしく感じますし、こんなことがございました。
ゴルフ場での昼食の時、あまりにおいしいので仲間に少し分けてあげました。
相棒はあまり感じない様子です。
今考えますとその料理がおいしかったのではなく、
空腹の状態で食べたことが要因だった気が致します。
これまでは惰性で食事をしていたようで、これからも一日一食を続けてまいり、
半年後１年後くらいにまた報告いたします。
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