1日1食のすすめ

第555回　2022.12.19

会長・小原御郎

1日1食の効果をお伝えいたします。（あくまでも参考とされてください。）

私は10年前から１日昼の１食のみにしています。

2合のごはんですと、6日か7日分になります。

そのおかげだと思いますが、健康が保たれています。

それまでの30年間は朝食抜きの２食でした。

長年にわたり毎朝腰の後あたりが気になっていました。

15年前には眼底出血をしています。

また3年連続健康診断では要治療の状態でした。

おそらく体が食事を消化することができなくて、腎臓が疲弊していたのだと思います。

町田宗鳳様との出会いがあり1食にしたおかげで、体が要求をしてから食べることを体感するようになりました。

1食にした後は朝起きると腰の後あたりがすっきりしています。

また二か月後の健康診断では、要治療のすべてをクリアーしていました。

また毎回の食事はおいしく食べられるようになり、現在の健康が保たれていると思います。

体操の金メダリスト内村航平選手も大学生時代から食事は1食です。